Betty Brussel a 99 ans. Elle vient de battre 3 records du monde de natation

[ad_1]

Le courant27h10À 99 ans, la nageuse Betty Brussel vient de battre 3 records du monde

Betty Brussel a beaucoup de choses à célébrer cette année. Le nageur de compétition vient de battre trois records du monde en piscine – et aura 100 ans en juillet.

Mais quand elle entre dans l’eau, tous ces grands moments disparaissent.

“Quand (je) nage, je compte mes couloirs… vous ne pouvez pas vraiment penser à autre chose parce que vous perdez le compte”, a déclaré Brussel, qui vit à New Westminster, en Colombie-Britannique.

“C’est bien d’avoir une médaille. Mais quand je passe un bon moment, ça va”, a-t-elle déclaré. Le courant lors d’une visite au Centre aquatique de Guildford à Surrey, en Colombie-Britannique

Bruxelles a battu le record du monde du 400 mètres libre le 20 janvier, en participant dans la catégorie d’âge 100-104 ans lors d’une compétition de natation à Victoria, en Colombie-Britannique (selon les règles de la compétition, Bruxelles se qualifie pour la catégorie car elle aura 100 ans cette année). . Elle a réduit de près de quatre minutes le record précédent et a battu deux autres records ce jour-là, au 50 mètres brasse et au 50 mètres dos.

Les experts affirment que trouver des moyens de rester actif en vieillissant est un élément important pour rester en bonne santé. Mais d’après l’Enquête sur la santé dans les collectivités canadiennesseulement 40 pour cent des Canadiens de plus de 65 ans ont respecté les 150 minutes d’exercice hebdomadaire recommandées en 2021, selon les dernières données disponibles.

REGARDER | Betty Brussel bat des records et fait des vagues :

Un nageur de 99 ans de New Westminster bat des records du monde

Betty Brussel fait des vagues dans le monde entier. Cette femme de 99 ans du club de natation White Rock Wave a acquis une renommée internationale après avoir battu trois records du monde pour son groupe d’âge lors d’un événement à Victoria, en Colombie-Britannique, le 20 janvier.

Un rapport publié en novembre par la division d’analyse de la santé de Statistique Canada ont noté que l’activité physique diminue avec l’âge, mais que d’autres facteurs tels qu’un revenu et un niveau d’éducation inférieurs contribuent également à l’inactivité physique.

Certains chercheurs se sont penchés sur la façon dont les corps âgés réagissent à l’exercice. En Irlande, le scientifique du sport Lorcan Daly a étudié son propre grand-père, Richard Morgan, 93 ans, quadruple champion du monde d’aviron en salle qui n’a commencé ce sport qu’à 73 ans.

L’étude suggère que lorsqu’il est soumis à un exercice stimulant, les systèmes cardiopulmonaire et respiratoire de Morgan réagissent à peu près de la même manière que le ferait un jeune adulte en bonne santé. Le les résultats ont été publiés dans le Journal of Applied Physiology en décembre.

“La clé à retenir, dirions-nous, est que… le corps réagit et s’adapte à tout âge”, a déclaré Daly, maître de conférences en sciences du sport et de l’exercice à l’Université technologique de Shannon.

“Certainement, il n’est pas trop tard. Commencez maintenant, je dirais, c’est sûr, car le corps réagira.”

Une femme se penche au bord d’une piscine et parle à une femme plus âgée dans l’eau.
L’entraîneur Linda Stanley Wilson affirme que Bruxelles participe à toutes les activités sociales organisées par le club de natation. (Monia Blanchet/Radio-Canada)

Apprendre à nager dans les canaux

Brussel est née aux Pays-Bas, où elle a appris à nager dans les canaux autour d’Amsterdam. Elle a déménagé au Canada et s’est installée à Grand Forks, en Colombie-Britannique, en 1959, où elle nageait souvent pour ses loisirs tout en élevant sa famille. Ce n’est qu’au début des années 1990 qu’elle a nagé pour la première fois en compétition, à l’âge de 68 ans, dans ce qu’on appelait alors les BC Seniors Games (maintenant les 55+ BC Games).

“J’ai fait un couloir de brasse, et je ne l’ai même pas fait correctement”, a-t-elle déclaré en riant. “On ne m’avait jamais rien appris. Je l’ai juste appris.”

Bruxelles fait désormais partie d’une équipe compétitive et nage deux fois par semaine. Lorsqu’elle n’est pas dans la piscine, elle essaie de sortir se promener pour rester active.

“Je vis sur une colline. Je monte lentement – ​​et quand je descends, je vais vite”, a-t-elle ri. “Mes enfants disent toujours : “Maman, ne va pas si vite !”

Lignes directrices publiées par le Organisation Mondiale de la Santé recommandent « au moins 150 à 300 minutes d’activité aérobique modérée par semaine pour tous les adultes » et affirment que les personnes âgées de 65 ans et plus devraient ajouter des exercices qui « mettent l’accent sur l’équilibre et la coordination, ainsi que sur le renforcement musculaire, pour aider à prévenir les chutes et améliorer la santé ». “.

REGARDER | Rencontrez les « superstars » de ce gymnase Kanata CrossFit :

Rencontrez les « superstars » de ce gymnase Kanata CrossFit

Primrose Paruboczy, 90 ans, et Christine Temple-Fentimin, 94 ans, s’entraînent chaque semaine avec Adam Phomin, fondateur du gymnase CrossFit Closer à Kanata.

Trouvez un exercice qui vous convient

La chercheuse Mylène Aubertin-Leheudre donne quelques conseils simples pour être plus actif : commencez par une activité que vous aimez, commencez petit et construisez à partir de là.

“Lorsque vous vous sentirez mieux et que vous conserverez ces habitudes dans votre mode de vie, vous pourrez commencer à faire des exercices plus spécifiques qui vous aideront à améliorer votre condition physique”, a déclaré Aubertin-Leheudre, professeur spécialisé dans le vieillissement et l’exercice au Département de physique. activité à l’Université du Québec à Montréal.

À North Vancouver, Barrie Street, 87 ans, fréquente régulièrement son gymnase local et gère même un site Web sur lequel il propose des conseils de remise en forme aux personnes âgées. Il a déclaré que l’exercice ne nécessite pas nécessairement de courir, de faire du vélo ou même d’aller à la salle de sport.

“Vous pourriez essayer le yoga, le tai-chi, la danse sociale, la marche, les étirements – quelque part, vous trouverez une activité avec votre nom gravé dessus”, a déclaré Street.

“Même en faisant la queue chez Tim Hortons… Je ferai des étirements dans l’alignement. Étirements du dos. Étirements des jambes. Fentes. Squats. Les gens pensent que je suis bizarre, mais ce n’est pas grave”, a-t-il déclaré en riant.

Un homme plus âgé utilise un équipement d’exercice dans une salle de sport.
À North Vancouver, Barrie Street, 87 ans, est un habitué de son gymnase local. (Anne Penman/CBC)

Aubertin-Leheudre a souligné que l’exercice peut également être bénéfique pour la santé mentale et ouvrir de nouveaux cercles sociaux.

Cela a certainement été le cas de Bruxelles, le nageur record de 99 ans. Son entraîneur, Linda Stanley Wilson, a déclaré que Bruxelles était un habitué des événements sociaux du club de natation et qu’il était généralement l’une des dernières personnes à partir.

“Quand on vieillit, la plupart de mes amis sont morts ou sont partis dans des maisons… et j’aime être avec les gens”, a déclaré Bruxelles.

En plus de célébrer son 100e anniversaire, ses espoirs pour 2024 sont simplement de continuer à nager.

“Je suis fondamentalement une personne heureuse, tu sais ?” dit-elle.


Audio produit par Anne Penman et Ines Colabrese. Cette histoire fait partie de la nouvelle série Well Founded de The Current, qui explore l’industrie du bien-être et comment donner un sens à tous les arguments sur la façon de devenir meilleur.

[ad_2]

Source link

Scroll to Top